1、定量吃饭。
(资料图片仅供参考)
2、每次进食都会引起血糖波动。
3、健康者餐后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升，而糖尿病患者超过11.1毫摩尔/升，甚至达到翻番，这是引发糖尿病并发症的主要原因。
4、从饮食的种类、数量、间隔时间上养成一定的规律，能避免餐后血糖过高。
5、 定点睡觉。
6、从凌晨4时到上午9时，是人体血糖最易升高的时段。
7、如果早晨没按时起床，一天的血糖规律就会被打乱。
8、因此，晚上最好在10点之前上床，第二天早晨6点至8点之间起床，保证8小时左右的睡眠。
9、 定时运动。
10、空腹运动会使血糖骤然下降，很易出现低血糖。
11、因此，最好养成饭后1小时运动的习惯。
12、 定期复查。
13、只有上述生活习惯都规律了，再加上规律用药，才能使血糖平稳，趋于正常状态。
14、既便如此，一部分糖友还是可能出现眼底、外周神经、肾脏、心血管等处的早期并发症，因此一定要定期去医院复查。
15、及时发现，尽早采取相应的治疗。
16、 另外下面这些食物也有辅助降低血糖的功能。
17、 大豆：含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆 固醇。
18、 花主：花生油有助于分解肝胆固醇，降低血中胆固醇。
19、 蘑菇：含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。
20、 大蒜：含有挥发性辣昧素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
21、 洋葱：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
22、 生姜：含有油树脂。
23、可抑制人体对胆固醇的吸收。
24、 茶叶：降低胆固醇的效果明显。
25、 蜜桔：加速胆固醇的转化，降低胆固醇和血脂含量。
26、 酸奶：降低胆固醇的效果明显。
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